Cabang Olahraga Unik yang Pernah Ada di Olimpiade

Cabang Olahraga Unik – Olimpiade modern atau Olimpiade merupakan kompetisi olahraga internasional terkemuka di musim panas maupun musim dingin. Olimpiade di ikuti oleh ribuan atlet dari seluruh dunia. Mereka berpartisipasi dalam berbagai kompetisi sesuai dengan cabang olahraga yang di geluti.

Olimpiade di anggap sebagai kompetisi olahraga terkemuka di dunia, dengan lebih dari 200 negara berpartisipasi. Olimpiade di adakan setiap empat tahun. Pengadaannya bergantian antara Olimpiade Musim Panas dan Olimpiade Musim Dingin, setiap dua tahun, dalam periode empat tahun.

Mulai dari senam, lari, renang, basket pria, bulutangkis, hingga voli, merupakan beberapa cabang olahraga dengan peminat yang tinggi di setiap olimpiade. Tetapi, tahukah Anda bahwa olimpiade pernah menyelenggarakan lomba cabang olahraga yang jarang di dengar orang? Berikut merupakan 5 cabang olahraga unik yang pernah di adakan di olimpiade internasional.

1. Terjun untuk Jarak (Plunge for Distance)

Pada olimpiade 1900 di Paris, penyelenggara memutuskan untuk menggabungkan lompat jauh dengan berenang. Sampai saat ini, banyak orang yang tidak tahu mengapa penyelenggara olimpiade berpikir demikian. Hasilnya adalah terjun untuk jarak. Pesaing terjun ke kolam dan kemudian tetap diam selama satu menit, atau sampai kepala mereka muncul ke permukaan.Orang yang meluncur dengan jarak terjauh menang.

Mungkin tidak mengherankan, hanya lima pesaing yang mengikuti acara tersebut dan semuanya adalah orang Amerika. William Dickey menang setelah melakukan perjalanan sekitar 62,5 kaki (19,1 meter). Juga tidak mengherankan, acara tersebut tidak pernah di adakan lagi.

2. Berenang dengan Rintangan (Obstacle Swim)

Keanehan lain dari Olimpiade Paris 1900 adalah berenang dengan rintangan. Acara yang di adakan di Sungai Seine ini mengharuskan para peserta untuk memanjat tiang, kemudian berenang di bawah lebih banyak perahu saat mereka menempuh lintasan 200 meter.

Frederick Lane dari Australia akhirnya mengalahkan petenis Austria Otto Wahle kurang dari dua detik. Meskipun kemudian di hentikan, ini adalah salah satu acara yang mungkin di pertimbangkan oleh Komite Olimpiade Internasional (IOC) untuk di bawa kembali.

Cabang Olahraga Unik

Baca Selengkapnya di https://www.ngilngof.com/

3. Roque

Roque mungkin terdengar sangat tidak familiar bagi sebagian besar dunia, apalagi tidak olahraga ini kurang di kenal di luar Amerika Serikat. Namun, hal itu tidak menghentikan penyelenggara Olimpiade 1904 di St. Louis, Missouri, untuk menambahkannya ke dalam jadwal.

Roque hampir identik dengan croquet yang muncul di olimpiade empat tahun sebelumnya dan kemudian menghilang. Akan tetapi, roque di mainkan di permukaan yang keras dan memiliki dinding pembatas kokoh. Hanya orang Amerika saja yang berkompetisi dalam acara tersebut. Hal ini  menimbulkan keluhan bahwa negara tuan rumah berusaha untuk menambahkan jumlah medalinya, dengan cara membiarkan warga negara Amerika saja yang berkompetisi dalam cabang olahraga ini.

4. Menembak Merpati

Satu lagi cabang olahraga yang patut di pertanyakan dalam Olimpiade Paris 1900, penembakan merpati hidup. Sesuai dengan namanya, pesaing harus menembak burung sebanyak mungkin. Setelah meleset dua kali berturut-turut, penembak tersingkir dari kompetisi.

Lapangan di mana peristiwa itu terjadi pun dengan cepat berubah menjadi mengerikan, karena di penuhi dengan merpati yang mati dan terluka. Hampir 300 burung akhirnya terbunuh. Medali emas jatuh ke tangan Leon de Lunden dari Belgia, yang dapat menembak 21 merpati.

Tentunya, cabang olahraga ini akan menimbulkan polemik tentang penyiksaan binatang. Oleh karena itu, menyusul protes dari aktivis hak-hak binatang, merpati tanah liat di gunakan di olimpiade berikutnya.

5. Menembak Rusa

Untungnya, acara ini tidak melibatkan rusa hidup. Sebagai gantinya, potongan rusa dengan tiga target lingkaran konsentris di gunakan. “Rusa” itu bergerak cepat (23 meter dalam 4 detik) melewati para penembak, yang berdiri 110 yard (100 meter) ke belakang, dan mengambil dua tembakan masing-masing.

Acara ini di perkenalkan pada Olimpiade 1908 di London dan di adakan di sejumlah kesempatan lain sebelum di hentikan. Olahraga ini mungkin paling terkenal karena penampilan Oscar Swahn dari Swedia. Dia melakukan debut olimpiade pada usia 60 pada tahun 1908, dan menjadi peraih medali emas tertua. Ia memenangkan acara individu dan tim dalam olahraga. Dia terus berkompetisi hingga Olimpiade 1920. Ia memenangkan perak pada usia 72 tahun.

Itu tadi 5 cabang olahraga unik yang pernah masuk dalam daftar olimpiade internasional. Unik bukan? Akan tetapi, memang pada masa olimpiade awal, tercatat banyak olahraga yang paling mungkin di definisikan sebagai sebuah pertanyaan.

Mengenal Olahraga Hockey Di Indonesia

Mengenal Olahraga Hockey Di Indonesia -. Olahraga merupakan kegiatan fisik yang baik untuk di lakukan oleh anggota tubuh secara berulang dengan tujuan meningkatkan kebugaran. Kegiatan berolahraga mempunyai peran penting untuk melatih dan menjaga kesehatan tubuh kita. Olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menjaga kesehatan pikiran dan jiwa. Agar tidak terhindar dari stress dan depresi, membantu menjaga kesehatan jantung. Membantu melancarkan sirkulasi darah dan oksigen yang ada di dalam tubuh, dan dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Indonesia memiliki berbagai jenis olahraga

Salah satunya yaitu olahraga hoki. Hockey atau Hoki merupakan sebuah olahraga serupa dengan sepak bola, yang di mainkan oleh dua regu menggunakan stik berbentuk tongkat bengkok yang di lakukan di lapangan hijau. Pemainan Hoki menuntut beberapa aspek di antaranya kekuatan fisik, teknik permainan, taktik dalam bermain, dan juga mental dari pemain Hoki itu sendiri.

Hoki terbagi menjadi beberapa jenis

Di antaranya field hockey, hockey indoor dan ice hocky. Di Indonesia sendiri, lapangan hoki lebih banyak di mainkan karena kurangnya fasilitas untuk bermain Hoki es.

Sejarah Permainan Hoky

Sebenernya masih belum dapat di pastikan asal usul nya. Namun menurut beberapa sumber sejarah, permainan Hoki berasal dari Mesir kuno dan Persia kuno. Hal ini di simpulkan berdasarkan penemuan pada relief yang berasal dari makam dinding lembah Raja Bani Hasan di Mesir Kuno . Yang mengambarkan suatu permainan bernama hoksa, permainan bola menggunakan tongkat bengkok (stik). Permainan ini menyebar ke wilayah Arab dan Afrika Utara.

Bentuk Olahraga Hoki yang modern berkembang di Inggris pada tahun 1800-an. Pada tahun 1850 terbentuk klub Hoki pertama bernama Black Heat Hockey Club. Lalu tahun 1886 di Inggris berdiri organisasi hoki pertama yaitu England Hockey Association.

Pada tahun 1900 di lakukan penyeragaman aturan-aturan yang ada pada olahraga Hoki dan di tahun 1908, Hoki mulai di ikutkan dalam ajang pertandingan olimpiade.
Olahraga Hoki masuk ke Indonesia melalui orang-orang Inggris dan Belanda yang datang ke Indonesia.

Mengenal Olahraga Hockey Di Indonesia

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/olahraga-membentuk-otot-ideal/

Mengenal Olahraga Hockey di Indonesia

Pertama kali di mainkan sekitar tahun 1920. Saat itu terdapat sebuah komunitas Hoki di Bandung yang di dirikan oleh Belanda dari beberapa pelajar dan guru di Hollandsch Inlandsche Kweekschool (HIK), lalu banyak warga Bandung dan sekitar yang ikut bergabung dalam komunitas ini.

Organisasi dan komunitas olahraga di Indonesia banyak yang di bentuk setelah adanya kemerdekaan. Pada tahun 1954 di dirikan organisasi Hoki pertama di Indonesia dengan nama Persatuan Hoki Seluruh Indonesia (PHSI). Lalu di tahun 1956 PHSI di terima sebagai salah satu anggota FSI pada kongres di Melbourne yang bersamaan dengan di adakan Olimpiade di Australia. Sejak saat itu kesempatan Indonesia untuk mengikuti berbagi turnamen dan pertandingan di luar negri terbuka lebar.

Namun kini PHSI sudah tidak di anggap sebagai organisasi Hoki Indonesia karena di anggap tidak menjalankan fungsi dan perannya dengan baik, lalu setelahnya keanggotaan di cabut oleh KONI. Sekarang hanya FHI yang di anggap oleh organisasi Hoki sah di Indonesia, karena telah di akui oleh Komite Olimpiade Indonesia (KOI) dan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI).

Hoki sendiri termasuk dalam cabang olahraga yang di tandingkan pada kejuaraan dan event tinggi di dunia seperti Asian Games. SEA Games, Olimpiade-Olimpiade serta masuk dalam pekan Olahraga nasional (PON). Di Indonesia kini olahraga Hoki mulai banyak di minati oleh masyarakat dan mahasiswa

Perkembangan dan Kemajuan Hoki di Indonesia sudah cukup baik, di harapkan terus menjadi peningkatan dalam berbagai aspek yang mendukung olahraga Hoki seperti kekuatan fisik, teknik permainan, juga taktik yang di gunakan dalam bermain.

Di Indonesia sendiri sebenernya Hoki sudah banyak di kenal oleh masyarakat, banyak juga sekolah dan kampus kuliah yang sudah menjadikan Hoki sebagai olahraga dan ekstrakulikuler.

Olahraga Membentuk Otot Ideal

Olahraga Membentuk Otot Ideal – Ingin punya tubuh berotot dan tampak lebih ideal? Ini beberapa olahraga untuk meningkatkan massa otot yang bisa Anda jadikan pilihan!

Sebagai pria dan wanita lebih menyukai bentuk tubuh berotot. Mereka pun rutin melakukan olahraga untuk meningkatkan massa otot, agar memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang di inginkan sehingga penampilan terlihat lebih menawan.

Jika Anda termasuk orang yang ingin membentuk massa otot, lakukan lah jenis olahraga yang fokus melatih otot-otot besar di tubuh. Misalnya, otot dada, otot punggung, dan otot kaki.

Beberapa jenis olahraga untuk meningkatkan massa otot yang dapat Anda jadikan pilihan adalah sebai berikut.

1. Squat

Squat merupakan olahraga paling sederhana untuk meningkatkan massa otot. Jenis olahraga ini bisa Anda lakukan kapan dan dimana saja untuk mengencangkan serta membentuk otot-otot tubuh bagian bawah, seperti otot bokong, pinggul, paha, dan betis.

Cara melakukan latihan rumahan membentuk otot ini mudah, pertama tama berdirilah pada kedua kaki sejajar dengan pundak. Anda bisa mengangkat kedua lengan di depan atau di letakan di balik kepala.

Lalu, berjongkok lah dan tumpu bobot tubuh Anda pada kedua tumit. Jika di lakukan dengan tepat, Anda akan merasakan kekencangan pada otot bokong, paha, serta betis.

2. Push Up

Push Up salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan otot lengan atas. Selain itu, jenis olahraga ini juga dapat membantu menguatkan otot dada, pundak, dan inti (core),lho!

Pertama tama, letakan kedua telapak tangan di lantai dengan posisi agak lebih lebar dari pundak.

Turunkan dada Anda secara perlahan hingga hampir menyentuh lantai, dan kencangkan bokong maupun perut. Jaga kedua siku tetap merapat dengan tubuh.

3. Pull Up

Latian Pull Up bertujuan membangun otot bagian lengan, bahu, serta dada. Untuk melakukan nya, Anda membutuhkan Pull Up bar atau mengunakan pegangan yang bisa menopang tubuh.

Letakan kedua tangan Anda seperti hendak menggengam, lalu angkat tubuh hingga dagu melewati pull-up bar. Lakukan selama 10-15 pengulangan.

4. Brench Press

Brench Press adalah latihan beban yang berfokus pada tubuh bagian atas. Jenis olahraga ini biasanya di gunakan untuk membentuk otot bagian dada, lengan atas, dan pundak.

Untuk melakukanya, Anda dapat berbaring pada bangku yang telah di sediakan di bawah palang barbel.

Lalu gunakan kedua tangan mengangkat barberl dengan gerakan naik turun sambil mengatur napas.

Olahraga Membentuk Otot Ideal

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/10-gerakan-olahraga-mengecilkan-perut/

5. Deadlift

Deadlift juga merupakan latian ankat beban yang mirip dengan brench press. Bedanya, jenis olahraga otot ini di lakukan sambil berdiri tegak.

Otot-otot yang di latih adalah otot punggung bawah, paha depan, bokong, pingul, dan lengan.

Barbel yang di angkat tidak perlu sampai melewati atas kepala. Pada deadlift, Anda hanya perlu menaik-turunkan barbel hingga setinggi pinggul dengan tubuh tegak lurus.

6. Dips

Olahraga ini berfokus pada otot bagian dada dan lengan. Selain meningkatkan massa otot, dips juga dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Olahraga untuk meningkatkan massa otot yang satu ini bisa di lakukan tanpa harus ke gym, karena tidak membutuhkan barbel yang berat. Anda dapat mengandalkan berat badan sendiri dalam melakukan nya.

Hal yang di butuhkan untuk melakukan hanya dua benda yang mempunyai tinggi sejajar sebagai tumpuan. Lakukan gerakan naik turun tanpa menyentuh lantai.

7. Leg Press

Setelah Anda meningkatkan massa otot pada tubuh bagian atas, jangan lupa untuk mengoptimalkan tubuh bagian bawah. Lakukanlah leg fresh, karena ini adalah jenis olahraga untuk membentuk otot paha dan kaki.

Leg press juga menggunakan alat khusus, sehingga bisa di lakukan di gym. Caranya adalah dengan berbaring pada sandaran yang di sediakan, lalu letakan kedua kaki secara lurus pada alat tersebut.

Perlahan turunkan beban sampai lutut menekluk di depan dada , lalu dorong kembali sampai kaki ke posisi semula.

Itulah beberapa Olahraga Membentuk Otot Ideal

10 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut

10 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat– -Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan impian semua orang baik laki-laki maupun perempuan, maka tak jarang banyak dari sebagian orang rela melakukan segala hal demi mendapatkan tubuh idaman atau ideal.

Sebagian besar perempuan ingin memiliki tubuh sehat dan ramping dengan cepat, tak jarang cara-cara yang keamanannya belum terjamin pun sering di lakukan, seperti dengan mengkonsumsi obat atau suplemen pelangsing, diet ketat yang tidak sesuai, dan lain sebagainya.

Sedot lemak mungkin menjadi cara cepat bagi mereka yang mampu melakukannya dan tentunya sudah mengetahui risiko atau efek samping dari segala hal yang di lakukan.
Perut buncit merupakan kondisi di mana terdapat kondisi penumpukan lemak yang ada di dalam perut, kondisi ini lambat laun akan menimbulkan penyakit kronis, seperti di abetes dan penyakit jantung.
Oleh Karna itu, kondisi tersebut harus di tangani dengan benar agar bentuk perut kembali seperti semula. Berikut ini tips yang bisa di lakukan untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat, yakni dengan melakukan gerakan olahraga saja yang tentunya mudah dan aman untuk di lakukan.
10 Gerakan dalam olahraga ini juga tentunya tidak perlu mengeluarkan biaya, namun perlu di ingat lakukan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini sesuai dengan prosedur dan imbangi dengan makan makanan yang bergizi.
15 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
Inilah gerakan gerakan olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan mudah untuk di lakukan.

1. Twist Crunches

Twist Crunches merupakan salah satu gerakan yang mengharuskan Anda berbaring telentang di permukan matras. Setelah nya tekuk kaki dengan posisi kaki menampak di tanah. Kemudian letakkan tangan di bawah, posisi ini mirip dengan site up, lalu angkat dan arahkan baru kanan ke kiri dan ulangi.

2. Vertikal leg crunch 

Olahraga ini mengharuskan posisi kaki Anda tetap lurus, lakukan 1-3 set dengan 12-16 kali pengulangan

3. Jogging

Lakukan olahraga joging ini selama 20-30 menit dan setiap 3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.
10 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut

4. Berenang

Agar ukuran perut dapat mengecil, Anda di sarankan untuk berenang selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal 3 kali seminggu. Sebelum berenang, jangan lupa untuk melakukan pemanasan setidaknya selama 10 menit.

5. Senam aerobik dan zumba

Senam aerobik dan zumba banyak tersedia dalam kelas-kelas senam, olahraga ini efektif untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu bisa memperkuat persendian, tulang, mood dan meredakan stres.

6. Yoga dan Pilates

banyak yang sudah mendapatkan manfaat dari olahraga ini, kelas yoga dan pilates juga banyak di gemari. Olahraga ini mampu mengecilkan perut buncit dan lainnya

7. Sit Up

Cara melakukan olahraga ini yaitu dengan cara berbaring, kaki di tekukan dan letakan tangan di bawah kepala. Lalu angkat badan ke arah lutut sambil menghembuskan nafas, kemudian turunkan dan ke lantai sambil menarik nafas. Lakukan gerakan sebanyak 10 kali (1 set), dan ulangi hingga 2-3 set per hari.

8. Plank

Olahraga ini di awali dengan posisi tubuh lurus menghadap lantai (telengkup), lengan di samping badan dan siku tertekuk. Setelah itu, kencangkan otot perut dan angkat badan dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari kaki. Pastikan kepala, punggung, hingga tumit berada dalam satu garis lulus. Tahan posisi ini selama 20-30 detik.

9. Bicycle crunch 

Gerakan ini mirip dengan orang yang mengendarai sepeda yang perlu mengayuh dengan kaki kanan dan kiri. Bedanya, gerakan olahraga untuk mengecilkan perut ini di lakukan sambil berbaring telentang dan kaki di udara. Putar tubuh bagian atas ke kanan dan kiri dengan posisi kepala mengikuti arah. Saat kita melihat ke sisi kanan, kaki kiri Anda juga ikut di tekuk untuk menempel pada siku. Kemudian luruskan kembali, lakukan berulang kali secara bergantian.

10. Angkat kaki sambil berbaring

Olahraga perut ini bisa di lakukan sambil berbaring telentang di kasur. Caranya dengan angkat kaki sambil berbaring merupakan salah satu latihan yang paling menantang dibandingkan gerakan lainnya. Namun perlu di ingat, Anda harus bisa mengangkat kaki tanpa menekuknya. Kekuatan otot perut sangat besar dalam gerakan ini. Tahan pose ini selama beberapa detik. Turunkan kaki kita secara perlahan ke lantai dan ulangi 2-3 set ini dengan pengulangan 10 kali setiap set.

5 Olahraga Yang Meninggikan Badan

Olahraga Yang Meninggikan Badan – Kata siapa di rumah saja membuat Anda tidak bisa berolahraga? Walaupun sulit pergi ke luar untuk berolahraga, Anda masih tetap bisa melakukannya di rumah, lho. Nah, kali ini, yuk kita akan bahas olahraga apa saja sih ampuh untuk meninggikan badan.

Berikut ini 5 olahraga yang meninggikan badan  yang rutin Anda lakukan di rumah dengan mudah dan memakai peralatan sederhana.

1. Hanging

Bergelantungan bisa menjadi salah satu cara untuk meninggikan badan. Dengan meletakan beban pada kedua tangan dan menggantungkan tubuh pada bar, Anda juga bisa meregangkan otot.

Lakukan gerakan ini dua atau tiga kali pull-up untuk memaksimalkan latihan dan ulangi selama 5-7 menit. Pastikan tiang untuk menyangga berat badan Anda sangat kuat dan aman di gunakan.

2. Pelvic Shift

Tahukah Anda kalau terlalu banyak duduk ternyata bisa mempengaruhi tinggi badan, lho. Tidak hanya itu, bentuk tulang belakang kita bisa berubah jika posisi duduk kita tidak tepat.

Nah, Anda perlu melakukan olahraga ini karena bisa memperbaiki postur tubuh dan bisa membuat badan lebih tinggi. Selain itu, Anda juga bisa meminimalisir dampak negatif dari duduk terlalu lama dengan melakukan olahraga ini.

Cara melakukan olahraga ini pun cukup mudah. Pertama, Anda perlu berbaring dengan bahu yang menempel rata dan matras dan rentangkan bahu ke samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

Tekuk lutut dan dekatkan ke area bokong, kemudian lengkungan punggung agar panggul terangkat. Biarkan kaki dan bahu menompang berat badan Anda, dan lakukan posisi ini selama 30 detik kemudian ulangi. Bagaimana, tertarik mencoba nya?

5 Olahraga Yang Meninggikan Badan

 

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/sejarah-futsal-dan-aturan-main/

3. Single Leg Hopping

Gerakannya dilakukan seperti saat Anda sedang bermain engklek. Anda perlu melakukan lompatan menggunakan satu kaki. Lakukan gerakan yang sama pada kaki kanan dan kiri secara bergantian.

Ajak teman teman Anda untuk melakukan gerakan ini agar lebih menyenangkan. Selain bisa memaksimalkan tubuh bagian bawah untuk bergerak, gerakan ini juga bisa memperkuat otot.

4. Low Lunge Arch

Ini adalah salah satu gerakan yoga yang bisa untuk meninggikan badan. Anda juga bisa membuat kaki dan tulang punggung menjadi lebih panjang dengan melakukan pose yoga ini.

Cara melakukan gerakan ini cukup mudah. Pertama, Anda perlu mengunci kedua telapak tangan dengan jari, kemudian rentangkan ke depan. Tekuk kaki kanan dan regangkan kaki kiri, regangkan sejauh anda bisa.

Tahan selama 30-60 detik. Lakukan gerakan yang sama dengan menukar posisi kaki sebanyak 3-4 set.

5. Cobra Stretch

Pose ini juga sudah menjadi salah satu gerakan populer pada olahraga yoga. Caranya pun cukup mudah. Mulailah dari  tengkurap pada matras atau lantai, kemudian letakkan tangan di bawah bahu dan jadikan lengan sebagai penopangnya.

Angkat dagu dan lengkungkan tulang belakang sejauh mungkin selama 30 detik. Lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 3-4 set.

Pose ini dapat meregangkan otot bahu, dada, dan perut secara sekaligus. Tidak hanya itu, gerakan ini juga ampuh memperkuat tulang belakang, terutama bila Anda sering merasa sakit pada area tersebut.

Sejarah Futsal Dan Aturan Main

Sejarah Futsal dan aturan main – Futsal merupakan salah satu olahraga populer di dunia. Bahkan futsal kini menjadi tren dan di gemari berbagai kalangan, termasuk di Indonesia.

Jenis Olahraga ini mirip dengan permainan sepak bola. Meski begitu, ada perbedaan jumlah dari setiap tim.

Jika Futsal hanya lima pemain yang bertanding di dalam lapangan, maka sepak bola masing-masing regu beranggotakan 11 pemain.

Sejarah Futsal

Futsal memiliki sejarah panjang sebelum berkembang dan di gemari masyarakat khususnya anak anak muda.

Futsal berasal dari kata futebol de salao (bahasa Portugis) yang artinya ruang sepak bola.

Kalau dalam bahasa Spanyol, futsal berasal dari kata futbol de sala, artinya sama yakni ruang sepak bola.

Lantas pada tahun berapa pertama kali futsal di mainkan? Dan di negara manakah pertama kali futsal di mainkan?

Di kutip dari situs resmi FIFA, futsal pertama kali di mainkan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani.

Permainan futsal ini di perkenalkan oleh Juan Carlos Ceriani berawal saat hujan mengguyur Montevideo.

Hujan yang turun membuat Ceriani kesal, karena rencana yang ia susun jadi berantakan lantaran lapangan yang tergenang air.

Lalu pada akhirnya, Ceriani memindahkan latihan ke dalam ruangan. Awalnya futsal menggunakan aturan seperti sepak bola, termasuk dengan pemain yang berjumlah 11 orang tiap tim.

Namun ,karena lapangan yang sempit, Ceriani memutuskan untuk mengurangi jumlah pemain menjadi lima orang tiap tim.

Alhasil, latihan di dalam ruangan itu sangat efektif dan atraktif, sehingga mampu menarik minat banyak masyarakat Montevideo.

Karena menarik dan memberikan tantangan baru, permainan futsal banyak di gemari. Banyak orang-orang yang mencoba bermain futsal. Olahraga futsal ini pun menyebar cepat ke seluruh bagian Amerika Selatan kala itu.

Pada 1965, kompetisi internasional futsal di gelar untuk pertama kalinya, dengan Paraguay menjadi juara pertama.

Sejarah Futsal dan aturan main

 

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/olahraga-tradisional-indonesia/

Lalu, di tahun 1971, di adakan pertemuan perwakilan futsal dari berbagai negara. Pertemuan itu di laksanakan di kota Sao Paulo untuk membentuk organisasi internasional permainan futsal, yakni International Futsal Federation( FIFUSA).

Setelah FIFUSA di dirikan, pada 1989 organisasi tersebut bergabung dengan FIFA. Pada tahun yang sama kejuaraan dunia futsal FIFA di selenggarakan pertama kali di Belanda.

Pada kejuaraan dunia futsal pertama itu. Brasil berhasil menjadi juara setelah mengalahkan tuan rumah Belanda.

Teknik Dasar Permainan Futsal

Teknik dasar futsal juga kebanyakan mirip dengan permainan sepak bola. Berikut adalah teknik dasar futsal :

1. Mengontrol bola

2. Mengoper bola

3. Menggiring bola

4. Menembak bola 

Peraturan permainan futsal

Aturan Futsal berbeda dengan aturan milik Sepak Bola. Mulai dari ukuran lapangan dan bola, jumlah pemain, hingga sistem pertandingan

-Ukuran Lapangan

Berikut adalah aturan permainan futsal:

Ukuran lapangan futsal nasional memiliki panjang 25 hingga 42 meter dengan lebar 16 hingga 25 meter. Sedangkan ukuran lapangan futsal Internasional memiliki panjang 38 hingga 42 meter dan lebar 20 sampai 25 meter.

-Ukuran bola

Dalam Hukum 2 “Laws of the Game ” IFAB, di sebutkan bahwa ukuran bola futsal memiliki spesifikasi ukuran dengan lingkaran sebesar 62-64 cm. Untuk beratnya sendiri, Bola Futsal memiliki berat 400-440 gram.

-Jumlah Pemain 

Setiap pertandingan di mainkan oleh dua tim, masing masing tim terdiri dari lima pemain, termasuk seorang kiper.

-Lama permainan 

Berapa waktu normal pertandingan futsal? Lama permainan futsal adalah 2×20 menit, seperti di lansir dari peraturan permainan futsal keluarar FIFA.

Hal tersebut berarti pertandingan futsal dalam waktu normal bergulir selama 20 menit dan di gelar dalam dua babak.

Olahraga Tradisional Indonesia

Olahraga Tradisional Indonesia – Kamu Pasti Sudah hafal dengan sepakbola, volly, basket hingga bulu tangkis yang jadi cabang olahraga seluruh dunia. Tapi tahukah kamu kalo indonesia ternyata memiliki olahraga tradisional yang beragam dan seru seru? Olahraga tradisional ini merupakan aktivitas fisik untuk melatih tubuh secara jasmani dan rohani seseorang.

Bedanya dengan olahraga biasa, olahraga tradisional umumnya berasal dari tradisi dan kebudayaan suatu daerah tertentu. Oleh karena Indonesia sangatlah luas dan memiliki daerah serta budaya yang berbeda-beda, olahraga tradisionalnya pun jadi ikut beragam nih. Beberapa jenis olahraga tersebut bahkan sudah resmi di jadikan sebagai cabang olahraga nasional dan Internasional lho. Berikut beberapa Olahraga yang berasal dari Indonesia.

1. Sepak takraw

Olahraga pertama yang asli Indonesia ialah sepak takraw. meski di klaim oleh beberapa negara seperti Malaysia, Laos, Filiphina, dan Thailand, olahraga satu ini ternyata berasal dari Sulawesi Selatan dan di temukan pada masa Kesultanan Melayu pada abad ke-15. Permainan nya sendiri terbilang unik, yakni menyepak bola dengan metode permainan seperti bola voli.

2. Pencak Silat

Olahraga bela diri ini di perkirakan muncul di Indonesia pada abad ke-7 Masehi. Oleh karenanya, banyak pendekar-pendekar dari kerajaan Majapahit dan Sriwijaya di kenal jago bela diri. Terlihat dari artefak senjata pada masa Hindu-Budha serta relief posisi kuda-kuda silat di Candi Prambanan dan Borobudur. Olahraga ini sendiri masih eksis hingga dijadikan salah satu cabang olahraga pada ajang Internasional.

3. Egrang

Egrang adalah olahraga menggunakan tongkat agar seseorang bisa berdiri di atas ketinggian tertentu dari atas tanah. Dulu, egrang di gunakan untuk menghindari genangan air atau banjir namun kini di jadikan perlombaan pada peringatan kemerdekaan Indonesia.

Olahraga Tradisional Indonesia

 

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan/

4. Tarik Tambang

Tarik tambang biasanya di ikutsertakan ke dalam pertandingan pada 17 Agustus. 2 grup berisikan masing-masing 5 orang akan menarik tali panjang dan menariknya sekencang mungkin hingga grup lawan melewati garis batas. Setuju kan kalau olahraga ini seru banget?

5. Pacu Jalur

Pacu Jalur merupakan jenis olahraga perahu dayung tradisional asli Riau. Perahu sepanjang 25-40 meter dengan awak sebanyak 40 sampai 60 orang ini awalnya di selenggarakan di kampung-kampung sepanjang Sungai Kuantan untuk memperingati hari besar Islam seperti Maulid Nabi Muhammad SAW, Idul Fitri atau Tahun Baru Muharam. Namun kini olahraga itu sudah masuk ke dalam event tahunan nasional, setiap tanggal 23-26 Agustus.

6. Tarung Derajat

Olahraga Tarung Drajat di ciptakan oleh Ahmad Drajat yang di kembangkan pada 1960an di Bandung. Bahkan kini tarung derajat resmi menjadi cabang olahraga nasional hingga menjadi pelatihan dasar bagi TNI AD.

7. Lompat Batu

Olahraga lompat batu ini sebenarnya meruoakan tradisi masyarakat Pulau Nias. Mereka awalnya melakukan hal tersebut sebagai persiapan sebelum perang karena adanya perang. Pemuda Nias yang berhasil melakukan tradisi ini akan di anggap dewasa dan matang secara fisik sehingga dapat menikah. Hal itu memberikan kebanggaan bagi pemuda Nias dan juga keluarga mereka. Jika berhasil, mereka akan mengadakan pesta dengan menyembelih beberapa ekor ternak.

10 Teknik Dasar Badminton

 

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan/ 

Olahraga Badminton butuh ketangkasan, kecepatan dan kekuatan. Pelajari teknik dasar bulu tangkis yang wajib di kuasai para pemula berikut ini

Olahraga badminton atau bulu tangkis merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga ini berasal dari India dan sering di pertandingkan secara nasional dan internasional. Tak hanya seru di mainkan, bermain badminton juga bermanfaat untuk kesehatan loh.

Badminton bisa di mainkan secara tunggal (2orang) atau ganda (dua pasangan), lalu di mainkan menggunakan raket dan kok (shuttlecock). Permainan di mulai dengan memukul sebuah kok menggunakan raket untuk melewati jaring lawan.

Teknik Dasar Bulu Tangkis dan Penjelasannya

Olahraga bulu tangkis kerap sekali di jadikan sebagai pertandingan olahraga populer. Termasuk di SEA Games, Asian Games hingga tingkat Olimpiade.

Meski demikian, kamu tetap harus mempelajari teknik-teknik dasar olahraga bulu tangkis. Dengan mengetahui teknik dasar bulu tangkis yang benar.

Nah, daripada menggunakan teknik asal asalan, lebih baik ketahui teknik dasar bulu tangkis terbaik yang lengkap sebagai berikut ini.

1. Memegang Raket (Grip)

Teknik dasar olahraga badminton yang paling penting untuk di ketahui pertama kali adalah teknik memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket badminton tidak boleh di lakukan secara sembarangan.

Beberapa teknik memegang raket yang di kenal, antara lain teknik, american grip , backhand grip, dan combination grip.

2. Sikap atau Posisi Menyerang

Posisi tubuh juga menentukan strategi permainan badmintonmu, baik itu sebagai pemukul pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan kelihaian tubuhmu dalam bermain badminton.

3. Gerakan Kaki (FootWork)

Gerakan kaki pun perlu untuk di atur. Ada empat tips yang dapat kamu lakukan agar pergerakan bermainmu optimal.

Pertama, pastikan base atau starting point kamu, kemudian ingat. Kedua mundurlah maksimal 3 langkah jika perlu mundur.

Ketiga, bergerak ke kanan kiri lah maksimal satu langkah bila di perlukan. Keempat, kamu hanya boleh maju maksimal tiga langkah jilka harus maju.

4. Service

Service adalah teknik dasar yang juga tidak penting untuk di pelajari . Apalagi, gerakan service merupakan penanda bahwa permainan telah berlangsung.

Terdapat dua service yang di lakukan, yakni service atas dan service bawah. Berikut Penjelasannya :

-Servis Atas (High Serve)

Servis atas di lakukan dengan cara memukul kok mengunakan raket yang posisinya di atas bahu atau kepala. Biasanya, laju kok cenderung horizontal.

-Servis Bawah (Low Serve)

Servis bawah di lakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket yang posisinya di bawah bahu atau dada. Biasanya, laju kok akan cenderung melambung.

5. Smash

Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terdapat di dalam permainan bulu tangkis. Seperti namanya, teknik ini benar-benar men-smash kok ke area target atau tubuh lawan

6. Drop Shot

Teknik Drop Shot dapat kamu lakukan dengan cara memukul kok ke area tengah atau depan lawan secara cepat maupun standar.

Teknik ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, sehingga kamu dapat menyerang area tengah atau belakangnya

7. Clear atau Lob

Teknik Clear atau Lob merupakan kebalikan dari teknik Drop Shot. Apabila Drop Shot di tujukan agar lawan main terpaksa berpindah ke area depannya, clear membuat lawan main harus bergerak mundur ke area belakangnya.

8. Netting

Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sulit untuk di lakukan adalah Netting. Teknik ini membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik , sementara kekuatan yang dibutuhkan hanya kecil.

9. Overhead

Teknik pukulan bulu tangkis overhead di lakukan dengan cara yang sama seperti smash atas atau forehand smash.

Perbedaannya hanya terletak pada daya pukulannya saja. Overhead tidak perlu membutuhkan banyak daya pukulan.

10. Drive

Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang perlu kamu ketahui adalah Drive. Tekniik ini dapat di lakukan dengan cara memukul kok secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, teknik ini di lakukan oleh pemain ganda.

Itulah berbagai teknik dasar bulu tangkis yang perlu kamu ketahui. Selain itu, kamu pun harus tetap latihan agar semakin ahli dalam menggunakan dan memodifikasi teknik-teknik yang ada.

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga : https://thesweethearttree.com/6-olahraga-peninggi-badan-yang-cepat-dan-efektif-dilakukan/

Joging adalah olahraga yang populer dan mendatangakan banyak khasiat bagi tubuh. Ketahui beragam manfaat jogging setiap hari di sini.

Jogging merupakan olahraga aerobik di antara jalan santai dan lari, dengan kecepatan di bawah 14km per jam.

Kegiatan ini memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh. Mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga kesehatan paru-paru.

Selain itu, jogging dapat dengan mudah di lakukan di sekeliling kompleks rumah atau kantor. Olahraga ini juga tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal. Hanya saja di butuhkan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.

Lalu apa saja manfaat jogging setiap hari bagi kesehatan? Simak di bawah ini.

1. Menurunkan Berat Badan

Jogging secara teratur merupakan cara yang mudah untuk mencegah terjadinya kelebihan berat badan. D Di katakan bahwa jogging selama setengah jam mampu membakar sekitar 300 kalori.

Tidak cuma membuat lemak terbakar, jogging secara rutin juga akan menjaga berat badan kamu tetap ideal.

2. Memperkuat sistem imunisasi

Berikutnya, kebaikan dari jogging setiap hari adalah menguatkan respons tubuh terhadap penyakit. Kamu pun akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Selain itu, aktivitas ini merangsang sirkulasi makrofag sehingga dapat menghalau infeksi, baik itu infeksi bakteri maupun infeksi virus. Karena itu, jogging secara konsisten akan membuat tubuhmu lebih bugar dan tidak mudah sakit.

3. Baik untuk Jantung

Olahraga jogging bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, termasuk mencegah penyakit jantung.

Karena saat kamu jogging, jantung benar benar terpompa. Hal ini membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa pelari 45 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena serangan jantung daripada non-pelari.

4. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru

Tidak hanya bagus untuk Jantung, olahraga jogging juga memiliki manfaat bagi organ paru-paru.

Dengan melakukan jogging, paru-paru akan bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang di butuhkan otot kamu. Alhasil , hal tersebut membantu paru-paru kamu menjadi lebih kuat.

Di bandingkan dengan seseorang yang jarang berolahraga, mereka yang rajin olahraga biasanya memiliki kemampuan yang lebih baik untuk mengekstrak oksigen dari paru-paru dan darah.

5. Membentuk Otot

Salah satu manfaat jogging yang satu ini tentu sayang untuk di lewatkan begitu saja. Jogging adalah aktivitas fisik intens yang melibatkan otot-otot besar tubuh.

Olahraga ini menargetkan otot paha belakang, otot gluteus, otot betis, dan lain lain. Dengan begitu, otot-otot menjadi lebih kencang dan ramping.

Strategi poker terbaik untuk mengalahkan permainan Anda

Berbeda dengan kebanyakan permainan kartu, poker memiliki banyak lapisan yang perlu dipahami agar bisa menguasai permainan. Untungnya bagi pemain baru, strategi poker telah dikembangkan dengan baik selama bertahun-tahun, dengan ribuan kontribusi pada pemahaman permainan saat ini.

Jika Anda baru mengenal poker, panduan strategi poker ini akan membantu Anda mempelajari dasar-dasar penting serta konsep lanjutan.

Ingat, Anda tidak akan menemukan semua strategi yang perlu Anda pelajari dari artikel ini saja, tetapi kami akan membawa Anda dalam perjalanan di jalan yang perlu Anda ikuti.

Artikel ini mencakup semuanya, mulai dari strategi poker dasar hingga teori lanjutan, jadi mari selami. Strategi Poker Dasar: mulai dari awal

idn poker login adalah permainan yang sangat sederhana untuk bergabung dan mulai bermain, dan strategi poker dasar yang perlu Anda pelajari tidak akan memakan waktu terlalu lama untuk dikuasai.

Untuk keperluan panduan ini, kami menganggap Anda telah menguasai aturan dasar poker, seperti peringkat tangan poker dan urutan pemain bergiliran di meja.

Setelah Anda memahami konsep-konsep ini, kita dapat mulai membahas strategi poker dasar yang perlu Anda terapkan bahkan dalam permainan poker yang paling sederhana sekalipun.

Pilih tangan awal Anda

Hal pertama yang perlu Anda pertimbangkan saat duduk di meja poker adalah jenis tangan yang Anda inginkan.

Ada sejumlah faktor yang akan memengaruhi keputusan Anda apakah akan memainkan kartu tertentu atau tidak dan Anda harus mempertimbangkannya masing-masing sebelum memasang kartu apa pun. Itu adalah:

  • Tumpukan chip yang efisien
  • bertindak dulu
  • Posisi

Kami berbicara tentang tumpukan chip yang efisien daripada tumpukan chip Anda karena tidak masalah berapa banyak chip yang Anda miliki jika lawan Anda memiliki lebih sedikit.

Anda harus selalu berpikir hanya tentang jumlah chip yang Anda benar-benar bisa menang atau kalah di tangan, tidak peduli apa yang Anda atau lawan Anda miliki.

Tumpukan chip akan berdampak besar pada pilihan awal Anda.

Saat tumpukan bertambah, Anda dapat memainkan lebih banyak tangan spekulatif setelah membalik. Di sisi lain, Anda harus menemukan cara untuk melakukan pre-flop dan mencoba mencuri lebih banyak tirai saat tumpukan lebih pendek. Selanjutnya, ingatlah untuk memikirkan tindakan para pemain di depan Anda.

Memasuki pot yang telah dinaikkan oleh pemain UTG atau memasukkan pot yang belum dibuka tidaklah sama. Begitu pula mengasuh orang yang pincang tidak sama dengan mengasuh sebelumnya.

Tindakan setiap pemain di meja akan berdampak signifikan pada cara Anda memainkan tangan. Anda harus menyadari bahwa pemain lain memiliki kartu, bahkan mereka yang belum mengambil tindakan, dan mereka semua dapat bermain dengan Anda atau mengalahkan Anda. Setiap kali Anda memasukkan tangan, Anda perlu memikirkan rentang tangan pemain yang telah bertaruh dan kemungkinan bahwa tangan besar masih menunggu Anda di belakang.

Pada akhirnya, posisi Anda akan sangat penting dalam memilih kartu awal Anda.

Memainkan banyak tangan dari posisi awal akan membuat Anda kesulitan dan bukan cara yang menguntungkan untuk bermain poker.

Strategi poker dasar Anda harus berputar di sekitar posisi Anda. Semakin lama Anda berada di posisinya, semakin banyak tangan yang bisa Anda mainkan dan semakin banyak tekanan yang bisa Anda berikan pada pelindung.