Baca Juga : https://thesweethearttree.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan/
Olahraga Badminton butuh ketangkasan, kecepatan dan kekuatan. Pelajari teknik dasar bulu tangkis yang wajib di kuasai para pemula berikut ini
Olahraga badminton atau bulu tangkis merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga ini berasal dari India dan sering di pertandingkan secara nasional dan internasional. Tak hanya seru di mainkan, bermain badminton juga bermanfaat untuk kesehatan loh.
Badminton bisa di mainkan secara tunggal (2orang) atau ganda (dua pasangan), lalu di mainkan menggunakan raket dan kok (shuttlecock). Permainan di mulai dengan memukul sebuah kok menggunakan raket untuk melewati jaring lawan.
Teknik Dasar Bulu Tangkis dan Penjelasannya
Olahraga bulu tangkis kerap sekali di jadikan sebagai pertandingan olahraga populer. Termasuk di SEA Games, Asian Games hingga tingkat Olimpiade.
Meski demikian, kamu tetap harus mempelajari teknik-teknik dasar olahraga bulu tangkis. Dengan mengetahui teknik dasar bulu tangkis yang benar.
Nah, daripada menggunakan teknik asal asalan, lebih baik ketahui teknik dasar bulu tangkis terbaik yang lengkap sebagai berikut ini.
1. Memegang Raket (Grip)
Teknik dasar olahraga badminton yang paling penting untuk di ketahui pertama kali adalah teknik memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket badminton tidak boleh di lakukan secara sembarangan.
Beberapa teknik memegang raket yang di kenal, antara lain teknik, american grip , backhand grip, dan combination grip.
2. Sikap atau Posisi Menyerang
Posisi tubuh juga menentukan strategi permainan badmintonmu, baik itu sebagai pemukul pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan kelihaian tubuhmu dalam bermain badminton.
3. Gerakan Kaki (FootWork)
Gerakan kaki pun perlu untuk di atur. Ada empat tips yang dapat kamu lakukan agar pergerakan bermainmu optimal.
Pertama, pastikan base atau starting point kamu, kemudian ingat. Kedua mundurlah maksimal 3 langkah jika perlu mundur.
Ketiga, bergerak ke kanan kiri lah maksimal satu langkah bila di perlukan. Keempat, kamu hanya boleh maju maksimal tiga langkah jilka harus maju.
4. Service
Service adalah teknik dasar yang juga tidak penting untuk di pelajari . Apalagi, gerakan service merupakan penanda bahwa permainan telah berlangsung.
Terdapat dua service yang di lakukan, yakni service atas dan service bawah. Berikut Penjelasannya :
-Servis Atas (High Serve)
Servis atas di lakukan dengan cara memukul kok mengunakan raket yang posisinya di atas bahu atau kepala. Biasanya, laju kok cenderung horizontal.
-Servis Bawah (Low Serve)
Servis bawah di lakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket yang posisinya di bawah bahu atau dada. Biasanya, laju kok akan cenderung melambung.
5. Smash
Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terdapat di dalam permainan bulu tangkis. Seperti namanya, teknik ini benar-benar men-smash kok ke area target atau tubuh lawan
6. Drop Shot
Teknik Drop Shot dapat kamu lakukan dengan cara memukul kok ke area tengah atau depan lawan secara cepat maupun standar.
Teknik ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, sehingga kamu dapat menyerang area tengah atau belakangnya
7. Clear atau Lob
Teknik Clear atau Lob merupakan kebalikan dari teknik Drop Shot. Apabila Drop Shot di tujukan agar lawan main terpaksa berpindah ke area depannya, clear membuat lawan main harus bergerak mundur ke area belakangnya.
8. Netting
Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sulit untuk di lakukan adalah Netting. Teknik ini membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik , sementara kekuatan yang dibutuhkan hanya kecil.
9. Overhead
Teknik pukulan bulu tangkis overhead di lakukan dengan cara yang sama seperti smash atas atau forehand smash.
Perbedaannya hanya terletak pada daya pukulannya saja. Overhead tidak perlu membutuhkan banyak daya pukulan.
10. Drive
Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang perlu kamu ketahui adalah Drive. Tekniik ini dapat di lakukan dengan cara memukul kok secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, teknik ini di lakukan oleh pemain ganda.
Itulah berbagai teknik dasar bulu tangkis yang perlu kamu ketahui. Selain itu, kamu pun harus tetap latihan agar semakin ahli dalam menggunakan dan memodifikasi teknik-teknik yang ada.